做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

2、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋2个，两面翻面。原来内有乾坤。

5、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

6、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

(责任编辑：佳木斯市)