3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、原来内有乾坤。太厚不容易入味。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、再放入秋葵。切薄片。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

7、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、加入少许葱花。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐洗净，

3、摊成圆形蛋饼。加入盐，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、平底锅加热，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：甘肃省)