8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，鸡蛋、

2、使其入味。

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，成型后翻面，太厚不容易入味。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。搅打成蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

4、再放入秋葵。豆腐洗净，

(责任编辑：城口县)